Friday, 21 September 2012

Super breakfast smoothie | 超级早餐冰沙

This is one of my favorite breakfast smoothie:

Ingredients: 
 1 banana
3 physalis
  8 spirulina tablets 
1/2 cup frozen  blueberries 
1/2 cup frozen raspberries
1 1/2 teaspoons sunflower seeds
1 teaspoons granular lecithin
   1 1/2 teaspoons black sesame seeds
splash of water








以上就是我最喜欢的营养冰沙, 它不止清凉可口,而且还很营养丰富。


材料是:

1/2 杯冷冻蓝莓
1/2 杯冷冻树莓 (Raspberries)
1条 香蕉
3 酸浆(Physalis)
1 1/2 茶匙 葵花子
1 茶匙 颗粒卵磷脂
11/2 茶匙黑芝麻
8 颗 绿藻片

做法: 把以上的材料放入混合器 (Blender) 搅碎后就可以喝了。



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